Na correria do dia a dia, entre a maratona de reuniões, o bombardeio de notificações e aquela lista de tarefas que parece que não tem fim, quem não se sente esgotado? 

O cansaço parece ser o acessório mais comum da nossa geração, junto com o estresse que acompanha gratuitamente cada xícara de café — sem açúcar, por favor — engolida em frente ao notebook.

Mas e se houvesse uma alternativa menos convencional, mais relax e tão eficaz quanto os métodos tradicionais para driblar essa tensão toda? 

Sim, estamos falando da cannabis. Sim, aquela mesma, que vem mudando seu papel na sociedade e promete ser a nova queridinha no gerenciamento do estresse e cansaço.

Cansaço ou estresse? Aprendendo a diferenciar seus tipos e impactos

Sabia que nem todo estresse e cansaço são iguais? Pois é, entender seus diferentes tipos pode ser o primeiro passo para aprender a gerenciar cada um deles de maneira eficaz.

Tipos de estresse

Estresse agudo: O estresse agudo é a resposta imediata do corpo a um desafio ou ameaça, agindo como um impulso que, em pequenas doses, pode até ser estimulante. Embora seja relativamente passageiro, quando frequente, ele pode começar a desgastar sua energia e saúde mental.

Estresse crônico: Aqui a coisa fica mais séria. O estresse crônico acontece quando estamos expostos a uma situação estressante por um longo período, sem alívio ou relaxamento. Pode ser relacionado ao trabalho, problemas familiares ou dificuldades financeiras prolongadas. Este tipo pode nos deixar exaustos e pode ter consequências seríssimas para a saúde, como problemas cardíacos e depressão.

Estresse de Burnout: Esse tipo de estresse é uma exaustão resultante do envolvimento prolongado em situações emocionalmente demandantes. É comum em profissões de alta demanda, como médicos, professores e cuidadores, mas pode acontecer em toda e qualquer profissão. O burnout faz você se sentir vazio, sem motivação e desiludido.

Tipos de cansaço

Cansaço físico: Esse é o velho cansaço muscular e físico que sentimos após um dia corrido e cheio de atividades, onde nosso corpo tende a ficar tensionado. É o corpo dizendo que precisa de repouso para relaxar músculos e tecidos.

Cansaço mental: Depois de um longo dia resolvendo problemas atrás de problemas ou tomando decisões, seu cérebro também pode se sentir exausto. Este tipo de cansaço é menos perceptível fisicamente, mas pode ser tão devastador quanto, levando a uma queda na capacidade de concentração e na eficácia das nossas habilidades cognitivas.

Cansaço emocional: Semelhante ao estresse de burnout, o cansaço emocional surge quando gastamos muita energia lidando com emoções intensas ou situações estressantes. Esse tipo pode fazer com que você se sinta desanimado e desmotivado, como se sua capacidade de sentir qualquer tipo de emoção estivesse esgotada.

Então, antes de escolher a melhor forma de lidar com o estresse e o cansaço, é importantíssimo que, antes de tudo, você saiba reconhecer exatamente a origem desse sentimento.

A ciência por trás da cannabis para estresse e cansaço

Agora que você aprendeu a identificar os tipos de estresse e cansaço, é hora de descobrir como se livrar dele. 

Imagina trocar aquela cartela de analgésico por um produto à base de canabidiol (CBD) depois de um dia daqueles, que te deixou mais amassado que nota fiscal no bolso da calça. Promissor, não é?

A cannabis contém mais de cem tipos diferentes de canabinoides, substâncias químicas que interagem diretamente com o sistema endocanabinoide do corpo humano. 

Os principais componentes da cannabis, THC e CBD, interagem com o sistema endocanabinoide do corpo, que regula várias funções, incluindo humor, sono e resposta ao estresse. 

Por ajudar a melhorar a qualidade do sono — permitindo um sono mais profundo e reparador — ele nos ajuda a acordar mais revigorados e prontos para enfrentar o dia. É como se resetasse nosso sistema, ajudando a dissipar aquela sensação de estar sempre correndo em uma esteira.

Alívio do estresse

A cannabis pode ajudar a relaxar a mente e reduzir a ansiedade, o que é essencial no combate ao estresse. Quem adere, frequentemente relata uma sensação de calma e bem-estar após o uso, o que pode ser um grande aliado em momentos de pressão.

Melhora do sono

Muitas pessoas também utilizam a cannabis para melhorar a qualidade do sono, um fator crucial para combater tanto o cansaço quanto o estresse. Strains ricas em CBD, por exemplo, são conhecidas por ajudar a induzir um sono para lá reparador.

Dicas práticas para incorporar a cannabis na sua rotina

Não, não é só comprar o produto e ver a mágica acontecer. É fundamental abordar este método com cuidado, conscientização e sempre — sempre! — sob orientação médica. 

Escolha a strain certa

Não todas as strains de cannabis são iguais. Algumas são melhores para relaxar, enquanto outras podem ajudar a aumentar a energia. 

O Spray Sublingual SONOS da Humora, por exemplo, contém canabidiol, melatonina e valeriana, o que pode ser perfeito para relaxar e combater o cansaço de noites mal dormidas.

Pesquise e experimente sob orientação médica para encontrar o produto que melhor atende às suas necessidades.

Comece com baixas doses

Se você é nova no uso de cannabis, comece com doses pequenas e aumente gradualmente conforme sua tolerância e como seu corpo responde. Ah, aqui é fundamental que você esteja sendo acompanhado por um profissional, hein!

Considere o horário de uso

Pense no melhor momento para o uso de cannabis baseado em como o médico te recomendar ou instruir. Se te deixa sonolento, considere usar antes de dormir. Se te energiza, talvez uma dose pequena pela manhã seja o ideal.

Mantenha um diário

Pode até parecer bobo, mas não é. Manter um registro de quando você usa cannabis, a quantidade e o efeito que ela tem pode ser incrivelmente útil. Isso ajuda a entender melhor como a substância afeta você e ajustar o uso conforme necessário.

Com a abordagem correta, a cannabis pode ser uma ferramenta útil no seu kit de bem-estar, ajudando você a viver uma vida mais tranquila e energizada.Leu e ficou com alguma dúvida? É só chamar na Can-cierge que a gente bate aquele papo! 😉