Se você já gastou todas as suas playlists de “sons para dormir” e ainda segue se encontra sem pregar os olhos às 3 da manhã, vem cá que eu vou te contar uma coisinha: a cannabis pode ser aquele match perfeito para suas noites de sono!

Sim, estou falando da cannabis e seu potencial para nos enviar direto para os braços de Morfeu. Bora entender como essa relação funciona?

A relação entre cannabis e sono: tudo que você precisa saber!

Estudos têm mostrado que o canabidiol (CBD) — com suas propriedades ansiolíticas e relaxantes — pode ajudar a melhorar a qualidade do sono ao reduzir o tempo necessário para adormecer, diminuir a frequência de despertares noturnos e aumentar a duração do sono profundo. 

Mas como o CBD age no nosso organismo para nos ajudar a dormir melhor? A resposta está no sistema endocanabinoide (SEC), uma rede complexa de receptores encontrados em todo o corpo, incluindo no cérebro. 

Curiosidade: é o SEC que ajuda na regulação de várias funções do nosso corpo, incluindo o humor, a dor, o apetite e, sim, os ciclos de sono-vigília.

O CBD interage justamente com esse sistema, ajudando a equilibrar essas funções e promovendo um estado de relaxamento e bem-estar, facilitando assim uma transição mais suave para o sono.

Imagina chegar no fim do dia, colocar aquele pijama confortável, e ainda ter um help extra do CBD para deixar a ansiedade na porta do quarto e abraçar o sono?

Como a cannabis pode melhorar seu sono

A ideia de usar cannabis para melhorar o sono não é apenas sobre encontrar um atalho para a terra dos sonhos. É sobre qualidade. Até porque, vamos combinar, o mundo tá cheio de receitas milagrosas para dormir bem, mas não podemos esquecer que cada corpo é um universo à parte. 

O que rola é que, sim, a cannabis tem um potencial incrível para melhorar a qualidade do sono, mas o segredo está em encontrar o equilíbrio certo para você. 

É tipo skincare: o que funciona para uma pode não funcionar para outra. E tá tudo bem!

Upgrade no sono: combinando cannabis e hábitos noturnos para noites mágicas

Um detalhe super importante aqui: enquanto a cannabis pode ser nossa aliada para uma noite de sono reparador, não vamos esquecer que ela é só uma parte do quebra-cabeça, tá?

A chave do sucesso inclui também abraçar uma boa higiene do sono e adotar bons hábitos noturnos.

Estou falando de rituais como desligar os eletrônicos um tempinho antes de dormir (bye, bye, scroll infinito no Insta), investir em uma rotina relaxante pré-cama (talvez um livrinho ou uma meditação) e garantir que seu quarto seja a caverna do sono perfeita.

Dicas para um ritual noturno com cannabis

Comece com doses baixas: especialmente se você é novata no assunto, começar devagar é fundamental para entender como seu corpo reage. Para isso, consulte e siga a orientação do seu médico para garantir que essa abordagem seja segura e adequada às suas necessidades específicas de saúde.

Escolha o momento certo: usar cannabis um pouco antes de sua rotina de sono pode ajudar seu corpo a entrar no modo descanso.

Crie um ambiente relaxante: luzes baixas, uma música suave, e por que não, um banho relaxante? Tudo isso pode potencializar o efeito da cannabis no seu sono.

Encontrando o produto certo

Te convenci? Então, se você decidiu explorar essa opção, é essencial buscar produtos de qualidade e, preferencialmente, com a orientação — e receita! — de um médico que entenda sobre o uso terapêutico da cannabis. 

Existem diferentes formas de consumir a cannabis, desde óleos de CBD até flores para vaporização (contudo, em 2023, a Anvisa proibiu a importação das flores no Brasil). O importante é encontrar a forma e a dosagem que melhor se adaptam às suas necessidades.

Por falar em produto certo, o Spray Sublingual SONOS da Humora é sua solução ideal. Com CBD, melatonina e valeriana, esse querido promove noites de sono mais serenas e um relaxamento mais rápido antes de dormir. 

Lembrando sempre de contar com o acompanhamento de um profissional, hein! Quem sabe a cannabis seja aquele empurrãozinho que faltava para você finalmente ter aquelas noites de sono que parecem um abraço quentinho.

Ah, e não esquece: ficou com alguma dúvida? É só chamar na Can-cierge! 😉