Se você está na busca pelo sono perfeito e já pesquisou todas as dicas possíveis de bem-estar do TikTok, provavelmente já esbarrou na melatonina. Mas, você já pensou em dar um match entre melatonina e cannabis para chegar ao sono dos sonhos, literalmente?

Vem entender com a gente o que é a melatonina, para que serve e como ela pode ser combinada com cannabis para potencializar suas noites de descanso. 

O que é melatonina?

O hormônio do sono

A melatonina, também conhecida carinhosamente como o “hormônio do sono”, é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mais especificamente pela glândula pineal. É ela a responsável por regular nosso ritmo circadiano – o famoso relógio biológico –, nos dizendo quando é hora de dar mute na loucura que foi o dia e se preparar para dormir.

Como é a melatonina em ação (como ela funciona)?

Assim que o sol se põe e a luz natural diminui, nosso corpo deve receber o sinal para começar a produção de melatonina, afinal, é ela quem manda a mensagem de que é hora de baixar a guarda, relaxar e se preparar para ir para os braços de Morfeu. 

Por isso, quando a melatonina entra em ação, você sente aquele sono gostoso batendo na porta e pesando as pálpebras. Parece até Divertida-Mente, né, mas é só o seu corpo sendo absolutamente perfeito e inteligente. 

Luz azul x Melatonina  

E por falar em filme, por aqui também temos um “vilão”. Sabe aquela maratona de séries antes de dormir ou aquela última scrollada no feed de praxe? Então, elas podem ser as vilãs secretas por trás daquelas noites em que você fica rolando na cama sem conseguir dormir. E a culpada disso tudo? A luz azul.

Quando nossos olhos captam essa luz, nosso cérebro interpreta como se ainda fosse dia, o que faz com que ele adie a produção de melatonina. Sem melatonina, nosso corpo não recebe o sinalzinho dizendo que é hora de relaxar e dormir.

Resultado: dificuldade em pegar no sono e sensação de ter passado a noite em claro, mesmo tendo “dormido”. 

Combinando melatonina e CBD para dormir

Agora que você entendeu todo o poder da dona melatonina, vem explorar como ela e o canabidiol, juntos, podem jogar sua playlist de “sons para dormir” para escanteio.

Entendendo o CBD

O canabidiol (CBD) é um dos principais canabinóides encontrado na cannabis e é famoso por suas diversas propriedades, especialmente a calmante. 

O que ele faz é interagir com o sistema endocanabinoide do nosso corpo, que regula tudo, desde o humor até, adivinha só, o sono! Isso significa que o CBD pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma maior tranquilidade, e ainda preparar seu corpo para receber a melatonina de braços abertos.

Como fazer essa combinação

Se você optar por explorar essa combinação, aqui vão algumas dicas:

Fale com um médico: antes de começar qualquer tratamento, é mais do que necessário conversar com um profissional de saúde. Então, marque uma consulta com um médico para bater aquele papo e entender não só a melhor forma de tratar sua insônia, mas também compreender quais as verdadeiras causas dessa falta de sono que não te deixa em paz.

Escolha o produto certo: é aqui que o tratamento “prático” acontece, então é importante verificar todas as informações do produto. O Spray  Sublingual SONOS da Humora, por exemplo, possui CBD, melatonina e valeriana em sua composição, um combo mega power potente para te ajudar a relaxar e dormir mais rápido.

Comece com doses baixas: assim como na moda, no sono, menos pode ser mais. Iniciar com doses pequenas permite que seu corpo se ajuste sem sobrecargas.

Higiene do sono para ontem: não, você não vai dar aquela espiadinha na sua timeline! Manter uma boa higiene do sono é crucial para preparar mente e corpo para uma boa noite de sono, e um dos passos mais importantes é evitar as telas antes de dormir, bem como evitar cafeína e refeições pesadas quando estiver próximo de deitar, desligar todos os eletrônicos e manter o quarto escuro, fresquinho e tranquilo.

Monitore seus efeitos: mantenha um diário de sono. Anotar como você se sente pode te ajudar muito a ajustar as doses e entender melhor o que está funcionando ou não para você.

Todo esse conjunto aí em cima pode revolucionar suas noites e, acredite, seu corpo vai agradecer por essas horas extras de paz e descanso.

Ah, e não esquece: ficou com alguma dúvida? É só chamar na Can-cierge! 😉